Tudd, mikor és mit csinálj
Érthető sorrend és időzítés edzés, verseny, több futam, hideg vagy meleg idő esetére.
RemekEbKönyvekKérem az e-bookotÚJ E-BOOK agilityző Kutyák Gazdáinak
MOZGÁSRA
KÉSZEN
A tudatos agilitymunka már a rajt előtt elkezdődik – és a célba érkezéssel még nem ér véget.
Gyakorlatias útmutató a Kutyád tudományos alapokra épülő bemelegítéséhez és levezetéséhez.
Szeretném az e-bookot 4 500 FtPDF formátum
29 gyakorlat4 rutinlap35 oldal
Biztonságosabb felkészítés tudatosabb közös munka
A rajt nem a kezdőpont
A lelkesedés önmagában még nem készíti fel a testet.
Az agilityben néhány másodperc alatt követik egymást a gyorsítások, ugrások, szűk fordulatok és hirtelen fékezések. A Kutyád szervezetének idő kell ahhoz, hogy nyugalmi állapotból készen álljon erre az intenzív terhelésre.
A MOZGÁSRA KÉSZEN segít, hogy a bemelegítés és a levezetés ne ötletszerű feladatsor, hanem a Kutyádhoz, az időjáráshoz és az aznapi munkához igazodó, következetes rutin legyen.
Amit magaddal viszel
Nem még több gyakorlat.
Jobb döntések.
A füzet nem merev recepteket ad, hanem megtanítja, hogyan állíts össze céltudatos rutint, és hogyan igazítsd azt a Kutyád aznapi állapotához.
Célzottan válaszd meg a gyakorlatokat
Minden feladatnál megtudod, miért hasznos, hogyan tanítsd, és mire figyelj a kivitelezésnél.
Használd rögtön a pálya mellett
Négy külön kinyomtatható rutinlap – vagy mentsd a telefonodra
Dönts a Kutyád állapota alapján
Ellenőrzőlisták segítenek felismerni, mikor módosíts, mikor állj meg, és mikor kérj segítséget.
PDF e-bookKözérthető elmélet, játékos online tudáspróbák + gyakorlat
Minden, ami a pálya előtt és után számít.
1. rész
Bemelegítés
A szervezet fokozatos felkészítése a gyorsaságra, ugrásra, fordulásra és koncentrált munkára.
- időzítés
- 18 részletes gyakorlat
- mire figyelj?
2. rész
Levezetés
A terhelés tudatos lezárása, a keringés fokozatos rendezése és a nyugodtabb állapotba való visszatérés.
- 11 levezető gyakorlat
- Nyújtás és hidratáció
- Kíméletes masszázs
3–4. rész
Döntési segédlet és rutinok
Gyakorlati minták és gyors ellenőrzőpontok, hogy ne merev receptet, hanem a Kutyádhoz illő programot kövess.
- 4 kinyomtatható rutin
- Mikor módosíts vagy állj meg?
Tesztek
Játékos online tudáspróbák
Játékos tudásellenőrzés online tesztek segítségével, hogy biztosan mindent jól értettél-e.
Egyszerűen követhetőcél · tanítás · ismétlés · biztonság
Az elmélettől a saját rutinig
Olvasd el, válaszd ki, mozogjatok
Minden gyakorlat azonos, könnyen átlátható logika szerint épül fel, így nem kell hosszasan keresgélned, amikor indulnátok a pályára.
- 1Értsd meg a céltMelyik testtájat és mozgásmintát készíti elő?
- 2Tanítsd meg nyugodtanA gyakorlatok betanítása külön, otthoni alkalomra való.
- 3Építsd be tudatosanVálassz a terheléshez illő feladatot és ismétlésszámot.
„A rutin mindig a Kutyád állapotához igazodik – nem fordítva.”
A MOZGÁSRA KÉSZEN egyik legfontosabb alapelve
Nektek készült
Ha a közös sportban az öröm mellé tudatosságot is szeretnél.
Elsősorban agilityző Kutyák Gazdáinak, felvezetőinek és trénereinek. Az alapelvek más, sprintekkel, ugrásokkal és gyors irányváltásokkal járó Kutyás sportokban is jól használhatók.
Szeretnéd jól felépíteni a bemelegítést, nem csak „átmozgatni” a Kutyád.
Bizonytalan vagy a nyújtások és a levezetés helyes időzítésében.
Használatra kész, mégis alakítható rutinokat keresel.
Fontos számodra a hosszú távú, örömteli közös sportolás.
Szakmai háttér, érthető nyelven
Kerekes Mária
A füzet a szakmai ismereteket olyan gyakorlati szemlélettel adja át, amelyet Gazdik és trénerek is könnyen beépíthetnek a közös munkába. A cél nem a tökéletesen egyforma rutin, hanem a figyelmes, felelős döntés minden edzésnapon.
Legyetek mozgásra készen
Legyen a bemelegítés és a levezetés a közös rutinotok része.
Egyetlen, könnyen használható PDF-ben minden fontos alapelv, játékos elméleti tudáspróba, gyakorlati tippek és döntési kapaszkodók.
- 29 részletesen bemutatott gyakorlat
- 4 külön kinyomtatható rutinlap
- 35 oldal, magyar nyelven
- PDF formátum
- Játékos tesztek a tudás elsajátításához
MOZGÁSRA KÉSZEN4 500 FtMegvásárolom Digitális kiadvány · PDF
Gyakori kérdések
Mielőtt belevágtok
Kell hozzá speciális eszköz?
Nem. A bemelegítés és a levezetés alapjai talajon, saját testtel végzett, kontrollált gyakorlatokból is felépíthetők.
Kezdő agilityzőként is használhatom?
Igen. A kiadvány közérthetően magyarázza el az alapelveket. Az új gyakorlatokat először mindig nyugodt környezetben tanítsd meg.
Helyettesít fizioterápiás kezelést?
Nem. A füzet nem diagnosztikai vagy rehabilitációs útmutató. Fájdalom, sántaság vagy ismert betegség esetén kérj szakmai segítséget.
Más Kutyasporthoz is használható?
Az anyag agilityre készült, de sok alapelve más gyors, ugrással, fordulattal vagy sprinttel járó sportban is alkalmazható.